La risoterapia
La risa nos aporta aceptación,
comprensión, alegría, creatividad, relajación, abre nuestros sentidos y ayuda a
transformar nuestras pautas mentales. Nos ayuda a descubrir nuestros dones,
abrir nuevos horizontes, vencer los miedos, llenarnos de luz, de fuerza, de
ilusión, de sentido del humor, de gozo y aprender a vivir una vida positiva,
intensa, sincera y total.
En los
talleres de risoterapia se ofrece un espacio para que los participantes puedan
disfrutar por unas horas del instante presente, conectándose con la
emoción y con el niño que aún somos: libre, espontáneo y creativo. Se ponen en práctica diferentes técnicas, que a partir de la
realización de determinados ejercicios, te provocarán tanta risa que no podrás
parar de reír.
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Practica estos 5 ejercicios:
1.
Liberar lo negativo
·
Toma un globo y comienza a inflarlo.
·
En cada soplido deja salir algo que deseas que desaparezca de ti,
de tu vida, de tu entorno o del mundo.
2.
Eliminar lo negativo
·
Ata el globo con los cordones de tus zapatillas.
3.
Tensar para relajar
·
Co ntrae todo los músculos y camina rápido recorriendo la
habitación de punta a punta.
·
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura.
·
Luego relaja de a poco, por partes, todo el cuerpo.
4.
Técnica de risa fonadora
·
Tirado en el suelo practica los los 5 tipos de risa.
5.
Técnica de las cosquillas
· La risa
causada por cosquillas, es la forma de risa más primitiva. Las zonas más
cosquillosas, axilas, cuello, cuando reciben cosquillas, envían a través de las
terminaciones nerviosas de la piel, impulsos eléctricos al sistema nervioso
central, lo que desata una reacción en la región cerebral. Por tal motivo, muy
pocas personas pueden resistir a esta técnica infalible para reír.
¡Ríe sin parar!
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Y ahora para que te rías un poco te recomiendo que veas el siguiente vídeo de Dani Rovira, en el club de la comedia: https://www.youtube.com/watch?v=yMyHnEEsfL0
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